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柿饼吃多了有坏处吗吃柿饼的禁忌有哪些

  柿饼吃多了有坏处吗吃柿饼的禁忌有哪些

  秋季不仅是柿子大量上市的季节,柿饼也纷纷上市。对于吃惯了新鲜柿子的人来说,吃柿饼也是一种不错的选择。柿饼虽然好吃,但也不能多吃。你知道柿饼吃多了对身体有什么影响吗?吃柿饼有哪些禁忌呢?

  柿饼吃多了的坏处

  1、影响食欲

  因为柿饼中含有大量的果胶及膳食纤维,食用具有一定的饱腹作用,若是一次性大量食用,会影响正餐的而摄入情况,并且还会造成肠胃负荷,出现肠胃不适等情况。

  2、发胖

  柿饼中含有丰富的糖分,食用过多会导致大量的糖分堆积在体内,进而转化成脂肪,长期食用,很容易导致身体发胖。

  3、寒气重

  由于柿饼属于性质偏寒的食物,吃多了会加重体内的寒气,并且加重肠胃滑利性,一些肠胃不好的人还可能出现腹痛、腹泻不适反应,长期食用还会影响自身的体质情况,造成身体畏寒,比较怕冷的情况。

  4、湿热上火

  柿饼中含有大量的糖分,过多食用不仅会引发肥胖,还可能增强脾胃的滋腻性,加重体内的湿气,导致脾胃湿气上火。

  柿饼一天最多吃几个

  柿饼虽然美味但是不能多吃,一般人在非空腹的情况下,每次吃不超过200克为宜,一天最多2—3个。

  柿饼体积挺大,不完全统计,估计一个有五六十克多重,根据食物成分表查询,一个柿饼的能量大约在300千卡。要知道咱们吃的一碗米饭也就116千卡,这么粗略一算,1个柿饼的能量就大约3碗米饭。所以,对于想保持身材的人来说,最好是少吃,一天吃一个足以。

  柿子还有一个好处--可以预防高血压患者心壁增生。

  此外,柿子对患有贫血症的人有益。专家建议贫血患者每天喝一杯柿子汁或吃两个柿子。

  吃柿饼的禁忌

  1、高血糖的人不宜食用柿饼:柿饼含有很高的糖分,因此如果高血糖的人则不能食用柿饼。

  2、糖尿病患者不宜食用柿饼:糖尿病患者要禁止摄入过多的糖分,因此也不能够食用太多的柿饼。如果食用柿子,会导致血糖的上升。

  3、缺铁性贫血的人不宜食用柿饼:柿饼里含有一种单宁的物质,而这种物质,在摄入到体内后,会大量与身体里的铁元素结合,从而导致了身体里的缺铁的更严重。

  4、消化系统差的人不宜食用柿饼:柿饼需要一定的消化能力,而且柿饼如果空腹食用,会导致结石的现象。所以如果消化系统不好不要食用柿饼。